http://statiya.0bb.ru/ Каталог статей ru-ru Mon, 03 Nov 2014 21:05:01 +0300 MyBB/mybb.ru http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 <p>После 40 лет все синяки, переломы и ушибы, полученные в детские и подростковые годы, начинают сказываться на здоровье болями в суставах и в спине, пишет Обозреватель. Чтобы понять, насколько активны в организме процессы старения, обратите внимание на следующие показатели.</p> <p>Обоняние</p> <p>Нашему носу требуется постоянное клеточное обновление для того, чтобы поддерживать свою способность распознавать запахи. Но с возрастом клетки начинают терять свою способность к регенерации, поэтому если вы начинаете жаловаться на ухудшающееся обоняние, это свидетельствует о начале процессов старения.</p> <p>Выносливость</p> <p>Уровень умственного развития человека лишь в очень небольшой степени может предсказать его продолжительность жизни. Куда больше об этом говорит физическая подготовка. Всевозможные упражнения на силу и выносливость – это прекрасный способ определить скорость старения человека. И если кто-то в 55 толкает 100-килограммовую штангу, значит, у него есть неплохой задел на будущее.</p> <p>Анализ крови</p> <p>Нет никаких сомнений в том, что анализ крови – это один из лучших способов оценить состояние здоровья и скорость старения. Эти анализы говорят о болезнях (к примеру, передающихся половым путем), о прочности иммунной системы, конечно же, об артериальном давлении и уровне холестерина. Но не так давно ученые обнаружили что биомаркеры в крови – молекулы, которые сообщают об определенных показателях здоровья, также могут определить, способен ли человек прожить дольше обычного. В частности, об этом говорят такие биомаркеры, как альбумин плазмы, альфа-1 кислый гликопротеин, размер частиц липопротеинов низкой плотности и цитраты. Если содержание этих четырех компонентов превышает среднестатистические показатели, то это говорит о наступление некоторых болезней, а также об общей слабости организма.</p> <p>Мышление</p> <p>Если человек обладает быстрой реакцией, то это свидетельствует о его прекрасных когнитивных способностях. А чем лучше работает мозг, тем больше шансов прожить подольше. Ученые из Университетского колледжа Лондона разработали тест, с помощью которого они точно смогли определить риск преждевременной смерти у людей в зависимости от скорости реакции их мозга.</p> mybb@mybb.ru (Артем) Mon, 03 Nov 2014 21:05:01 +0300 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p>Большинство современных обывателей придерживается такого мнения – лучшим выбором для дома является именно струйный принтер. Он и не особенно дорогой, и расходные материалы по цене очень доступные, да и заправить его способен даже школьник. Так ли это на самом деле? В некоторых случаях для домашнего использования лучше использовать черно-белый лазерный принтер hp. Несколько факторов приведено ниже:<br />Стоимость</p> <p>Действительно, струйные принтеры куда дешевле. Разброс цен – примерно в два раза. Все зависеть будет от того, каким образом планируется его заправка. Покупка каждый раз нового картриджа – далеко не самый бюджетный вариант, он способен просто разорить собственного владельца. Лазерный же принтер будет стоить достаточно дорого сам по себе, но вот в обслуживании он очень недорогой<br />Цветной?</p> <p>Самое время определиться с тем, как много будет цветной печати. Важно учесть – если вы будете распечатывать цветные фото формата А4, ресурса картриджа хватит очень ненадолго – всего на несколько десятков штук. После этого придется вновь его заправлять.</p> <p>Важно учесть! Достойная цветная печать получается лишь на струйных принтерах, стоят которые дороже двухсот долларов США. Ресурс картриджа здесь так же значительно больше.</p> <p>Покупатели цветных струйных принтеров покупают такие агрегаты в надежде, что они будут распечатывать фотографии – вот только постепенно постигает разочарование низким качеством или же небольшим ресурсом. Что в итоге? Используется только черно-белая печать. Само устройство, если печатать много, требует заправки минимум раз в месяц.<br />Как быстро печатается?</p> <p>По скорости лазерный цветной принтер hp значительно превосходит струйные аналгии. В среднем, они печатают 17 страниц за одну минуту. Струйные – практически в два раза меньше. Если этот фактор играет роль, необходимо&#160; обратить внимание на лазерные устройства.<br />Качество – прежде всего</p> <p>Впрочем, такой параметр является очень субъективным – качественные взгляды каждый имеет свои. Если рассматривать качество с точки зрения печати только текста, то с небольшим перевесом лазерные принтеры занимают первое место.</p> <p>Комфорт и безопасность</p> <p>Наиболее критичными факторами для большинства современных пользователей является безопасность использования принтера и общая шумность работы. По первому пункту запросы пользователя принтеры удовлетворяют на 100 процентов. По шумности работы – лазерные принтеры являются абсолютно бесшумными.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:54:28 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 <p>Каждый день на просторах интернета появляются десятки новых болгов. Один пишет о своих путешествиях, другой о костюмах из кинофильмов, третий о рекламе. С какой целью люди заводят блоги?</p> <p>Монетизация. Конечно, основной момент, к которому может привести ведение блога, – монетизация ресурса. Материальный доход формируется за счет рекламы на страницах, внутри поста или за счет размещения оплаченных обзоров напрямую от рекламодателя.</p> <p>Самореклама. Онлайн-площадка – область вашей рекламы. Если вы чем-то профессионально занимаетесь, например, создаете дорогие букеты, шьете на заказ вечерние платья или фотографируете, вы можете использовать блог как портфолио. Люди смогут убедиться в вашей компетенции и профессионализме. Добавляйте свои работы, и вы получите объективные отзывы. Блог, помимо прочего, располагает, вызывает доверие, ведь его ведет живой человек. Вполне вероятно, что именно через блог вы будете находить новых клиентов.</p> <p>Развитие. Блог не дает «закостенеть» умственным способностям. Чтобы удерживать внимание читателей долгое время, вам придется систематически развиваться, повышать свои интеллектуальные качества. Вы должны максимально полно разбираться в тематике, которой посвящен ваш ресурс. Желательно, чтобы вы стали авторитетным источником информации. Только в этом случае пользователи будут на вас ссылаться. Все это обязывает к постоянному совершенствованию слога, оттачиванию имеющихся навыков, получению новых знаний.</p> <p>Коммуникабельность. Блог – это площадка для живого общения, ресурс, на котором можно вступить в разговор с читателем. Здесь вы сумеете найти интересных собеседников и почерпнуть из комментариев полезную информацию. Попутно вы бедуете осваивать новые навыки в общении и ведении диалога, что никогда не бывает лишним и обязательно пригодиться в «оффлайне».</p> <p>Самовыражение. Блог может принести и моральное удовлетворение. Вы можете смело делиться своей точкой зрения на культурные, политические, экономические и другие процессы, происходящие в стране и за рубежом. Тем самым вы найдете единомышленников. Разумеется, отыщутся&#160; и те, кому не понравится доставка цветов на дом, которую вы порекомендовали в прошлом посте, или ваше мнение о вегетарианстве, однако вам никто не запрещает установить в блоге свои правила касательно споров.</p> <p>Известность. Каждый так или иначе мечтает однажды проснуться знаменитым. Блог в какой-то степени сделает вас известным, правда, в узких кругах. Впрочем, если вы будете уделять должное внимание раскрутке своего ресурса, вы сможете выйти за рамки своей известности и стать узнаваемой медийной личностью.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:53:25 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p>Может ли хостинг и домен быть дешевыми? Вообще, могут ли дешевые услуги быть качественными и надежными? Попытаемся ответить на эти вопросы в нашей статье.</p> <p>Итак, что формирует стоимость хостинга, и в каких случаях мы можем рассчитывать на дешевый хостинг? В себестоимости услуг по предоставлению дискового пространства под сайты можно включить такие затраты:</p> <p>1. Стоимость серверного оборудования.<br />2. Программное обеспечение, если оно платное.<br />3. Оплата труда сотрудников хостера.<br />4. Другие офисные издержки, такие как оплата офиса. Почтовые расходы, скрепки, ручки и тому подобное.</p> <p>На каком из этих пунктов может сэкономить хостер, чтобы добиться низкой стоимости услуг?</p> <p>Сервера с годом в год стают все более мощные и все более дешевые. Но если провайдер сам покупает себе сервера, то старые он не спешит продавать, а использует их для предоставления хостинга. Конечно, работа сайтов на таких серверах не будет удовлетворять запросы большинства пользователей, но что делать – не выбрасывать же устаревшее оборудование. Однако как вариант выхода из такой ситуации есть аренда современных и мощных серверов в больших дата-центрах, которые специализируются не на предоставлении услуги хостинга, а на аренде серверов. Можно взять в аренду мощное оборудование, а через один или два года, когда оно уже устареет – поменять его на более новое. И таким образом пропадет сам вопрос о том, что делать с устаревшими серверами.</p> <p>Что касается программного обеспечения – то тут можно либо экономить и ставить дешевый DirectAdmin или ISPManeger, но уважающий себя хостер поставит самую дорогую панель – cPanel. С cPanel намного проще и удобнее работать. Хотя те, кто привык к другим панелькам, меня могут не понять.</p> <p>Немаловажным фактором в определении стоимости услуг по сопровождению сайта является стоимость домена. На низкую цену тут можно рассчитывать только у официальных регистраторов. Для поиска низкой цены, наберите в поисковике два слова: домен регистрация, и с результатов поиска перелистывайте регистраторов, предлагающих свои услуги. Смотрите по цене, и выбрав несколько самых дешевых регистраторов, поищите отзывы о них в сети Интернет, а также проверьте, являются ли они официальными регистраторами.</p> <p>Сотрудники играют немалую роль в жизни любой компании. Но для уменьшения себестоимости услуг их должно быть как можно меньше, это даже лучше и для компании в целом – ведь чем меньше сотрудников, тем меньше людей, которых надо «посвящать» в тайны работы компании и предоставлять доступ к конфиденциальным данным.</p> <p>Ну а от офисных растратах все прекрасно понимают. Чем меньше офис и чем дальше он находится от центра города – тем дешевле будет обходиться компании. Хотя если надо показать, что компания имеет много средств и является достаточно богатой – то офис в центре города ей просто необходим.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:50:42 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p>Раскрутить сайт профессионально смогут только мастера из специализированной интернет фирмы. Конечно, в народе существуют умельцы, которые запросто могут продвинуть любой ресурс в ТОП-10, но такой успех однозначно будет иметь краткосрочный результат, ведь необходимо постоянно следить за состоянием ресурса, поддерживая популярность через поисковые машины и социальные сети.</p> <p>Наверняка все знают, что контент для любой странички должен иметь специальные ключевые слова, которые подбираются специальным образом, согласно статистике поисковиков. Для этого необходимо зайти на специальные разделы и просмотреть самые популярные запросы в сфере, по которой создан ресурс. Это довольно долгое занятие, если учесть все тонкости создания и оптимизации контента для каждой странички: повышение уникальности текста (а это специфическое занятие, которое требует имение правильно перефразировать информацию), внедрение ключевиков таким образом, чтоб они идеально сочетались со всей информацией (тут будут проблемы с некоторыми запросами, которые состоят из 2-3 несвязных слов) и изменение текста, придание ему литературной формы. На такое продвижение сайта цены не так уж и высоки – мастера научились быстро и четко выполнять работу, что позволяет экономить на времени, выполняя услугу по низкой цене. Так же, позаботьтесь о том, чтоб структура сайта была максимально удобной для потенциального клиента, которого зачастую интересуют определенные товары (должен быть удобно размещен линк для данной группы товаров), способы оплаты и общей информации про компанию.</p> <p>Но увидеть реальную картину коэффициента полезности и работоспособности официального интернет ресурса компании поможет конверсия сайта. Кто не знает – конверсия это просчет общего числа посетителей, которые совершили заказ товаров или услуг через официальное представительство и интернете к числу людей, которые просто посетили ресурс и пролистали несколько страниц. Конверсия является не только показателем полезности ресурса, но и своеобразным социологическим исследованием: вы можете просмотреть интерес потенциальных покупателей к вашим товарам и сделать вывод о ценовой политике или по ассортименту.</p> <p>В любом случае, старайтесь делать заказы на продвижение своей интернет странички только у настоящих профессионалов широкого спектра, которые уже имеют положительный опыт работы в сфере и могут предоставить готовые результаты своей работы для сравнения качества их услуг (к примеру, несколько по-настоящему популярных ресурсов, которые они раскрутили).</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:49:30 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p>Продвижение веб-сайта — наука сложная и на успех имеет влияние множество факторов, от качества публикуемого материала, до новых алгоритмов поисковиков. Иногда возникают ситуации когда перед сеошниками появляется вопрос какую же тактику продвижения предпочесть, чтобы стопроцентно нагнать посетителей на блог или сайт. Есть метод, который приносит неплохие результаты, – продвижение низкочастотниками. В этой статье рассмотрим некоторые ньюансы данного способа.</p> <p>Низкочастотником — считается запрос, который вводят посетители в поисковике, с количеством запросов до 1000 показов ежемесячно. Как правило, такие запросы легче выводить в топ, из за того что они не имеют популярность. Ну а если нет конкурентов — то закрепиться на первых позициях поисковой выдачи по этим ключевым словам будет очень просто. Однако бывают и подводные камни в продвижении веб-сайта по НЧ.</p> <p>Иногда может быть так, когда в высокопопулярных отраслях, таких как, «строительство домов» и «пластиковые окна». низкочастотник может быть высококонкурентным. Это значит, что посетители ищут этот запрос сравнительно не часто, но зато количество проектов, желающих захватить первые места выдачи, не маленькое. Так появляестя битва за выдачу и раскрутить этот низкочастотник оказывается уже несколько трудозатратнеее, чем такой же низкочастотник с аналогичным колличеством показов в другой нише. Так вот, если вы решили продвигать проект по низкочастотникам, сразу же посмотрите, существует ли конкуренция по данному запросу или нет. В этом деле решающую роль играет тематика раскручиваемого запроса, допустим есть сайт в не популярной нише, «игровые сервера Сибири» или еще что, то оказаться в топ 10 поисковой выдачи для вас будет легко даже по высочастотным поисковым запросам. Тут просто нужно будет немного помочь покупными ссылками и позиции быстро начнут расти. В высококонкурентных тематиках практически все запросы продвигаются ссылками. Но если вы периодически обновляете контент своего сайта и добавляете новости, затачивая их под низкочастотники, то бывает что статьи без вашей помощи занимают высокие позиции в выдаче. Но подобное выпадает не всегда, вот из за этого необходимо постоянно выявлять все ваши НЧ, бывает что статье чуток не хватает до высоких мест в выдаче, допустим, она находится на 20 строчке, тогда — то вы и закупаете ссылок с анкором и выводите статью в топ 10, результат будет зависеть от качества купленных линков.</p> <p>Помимо ссылок огромную роль в продвижении низкочастотниками играет внутренняя перелинковка. Если запрос с частотой до 500 и среднеконкурентный, значит его можно поднять в топ Гугла и Яндекса благодаря только внутренней перелинковки и грамотно составленного материала.</p> <p>Так вот, основная стратегия продвижения не конкурентных запросов такая — оптимизируйте тексты под НЧ, ставьте по 10 — 15 ссылок с внутренних станиц на нужные вам статьи, дожидайтесь, когда страницы проиндексируются поисковиками. И если все сделали грамотно — то, эта страница прочно сидит в выдаче Гугла и Яндекса, даже без покупки ссылок. Ну а если страница находится в топ 20 — тогда берете парочку ссылок на страницу и смотрите как страница занимает топ.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:48:24 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 <p>Профессия копирайтера является одной из немногих профессий, которой может освоить человек абсолютно любой специальности и разумеется в любом возрасте. На самом деле, что же не простого в написании текстов? Сидишь за компьютером да расставляешь знаки препинания и буквы в правильном порядке. В школе мы же все писали изложения и сочинения.</p> <p>Если у Вас плохие знания по русскому языку? Так теперь Word исправит. Ошибки красным подчеркнет, а также подскажет, где запятую следует поставить.</p> <p>Почитая чудесные рассказы копирайтеров, как они достаточно легко зарабатывают в интернете 20-30 тыс. руб. в месяц, многие сразу же бросаются целиком и полностью в омут с головой и в основном разочаровываются. Потому что наряду с плюсами в работе копирайтинг имеет и минусы. И чтобы в последствии не разочароваться в такой работе, Вам следует заранее взвесить все «против» и «за».</p> <p>Минусы и плюсы профессии “копирайтер”</p> <p>Сначала определим, в чем же плюсы профессии у копирайтера. Плюсов немало:</p> <p>&#160; &#160; - Копирайтер имеет свободный график работы;<br />&#160; &#160; - нет зависимости от места жительства и места работы (совершенно не выходя из дома, можно писать статьи, а также общаться с заказчиком, причём который живет в тыс. км от вас);<br />&#160; &#160; - большой рост доходов наряду с ростом в области писательского мастерства;- реализация творческих способностей;<br />&#160; &#160; - возможность выбрать для написания статей тему, в которой вы хорошо разбираетесь.</p> <p>А теперь перейдём к минусам. К ним можно отнести:- низкую оплату труда на начальных этапах работы (начинающие для наработки рейтинга часто берутся за написание статьи с оплатой 10-20 руб. за тыс. знаков);- необходимость самому искать заказчиков, а также организовывать свой труд;- большие объемы выдаваемых в день знаков (по 10 тыс. знаков за день и более);- большие объемы «перевариваемой» информации (нужно много читать, чтобы написать экспертные и качественные статьи);- очень много часов вы будете просиживать за компьютером;- непонимание всей важности у вашей работы вашими близкими людьми (Вас они могут отвлекать вас разговорами, слушать музыку или смотреть телевизор и т.д.).Если Вы никак не готовы к преодолению трудностей, то в итоге всё равно разочаруетесь в сделанном Вами выборе.</p> <p>Несколько умных строчек, которые Вам помогут освоить данную профессию.</p> <p>Если же вы решитесь на эту профессию, то Вам нужно знать для чего Вы это делаете. Весь материал, который Вы будете набирать на компьютере или же перерабатывать у Вас будут покупать заказчики для наполнения определённого контента. Что такое контент? Контент – это информационное наполнение, которое в теории, не всегда обязано быть содержательным, и более того, осмысленным. В идеале он должен содержать хотя бы небольшое количество знания или быть просто познавательным. Также во время работы Вам наверняка встретится лицом к лицу seo копирайтинг.</p> <p>Это такой вид для Вас работы в которой вы будете должны создать легко читаемый текст со смыслом, при этом текст должен быть адаптированным под поисковики. В общем делается данный вид работы для поднятия рейтинга сайта. Также во время работы вам придётся встретиться с ререйтингом – это переработка текста своими словами. Ещё есть одно направление – copypast. Копипаст – это такой метод создания текста за счёт пути копирования, и далее вставки цитат из различных нескольких источников в один материал. Но как правило такие тексты практически не ценятся в Интернете, т.к. имеют большое количество совпадений в тексте с другими статьями.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:46:29 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 <p>Как это ни печально, но существует целый ряд способов быстро свести на нет весь эффект от SEO-оптимизации сайта и потерять высокие позиции в поисковой выдаче, которые были достигнуты с большим трудом.</p> <p>Шесть способов испортить эффект от SEO-оптимизации</p> <p>Многие из подобных «удачных» способом нередко применяются начинающими веб-мастерами, которые порой не ведают, что творят, и, берясь за повышение текущего рейтинга сайта, не вполне осознают последствия своих действий. Ниже приведён обзор наиболее характерных в этом плане ошибок.</p> <p>1. Приступить к работе без предварительного SEO-анализа.</p> <p>Продвигать сайт без чётко спланированной кампании, без оценки ресурсов-конкурентов и без проработки деталей задуманного изменения семантического ядра – крайне неудачная затея. Точно так же, как строительство здания невозможно без архитектурного проекта, или невозможно просто купить фьючерсы на валюту без торгового плана и прогноза, продвижения сайта невозможно без SEO-анализа.</p> <p>2. Переусердствовать при оптимизации сайта.</p> <p>Некоторые начинающие веб-мастера считают, что SEO-оптимизация сводится к насыщению страниц ресурса максимальным количеством ключевых слов и фраз. Однако если ту или иную страницу сайта из-за чрезмерного применения «ключевиков» не могут читать посетители, то вероятность высокого её ранжирования в поисковой выдаче крайне низка.</p> <p>SEO-оптимизация – это, прежде всего, оптимальный баланс между естественностью и искусственными действиями, направленными на повышение рейтинга ресурса в поисковых системах.</p> <p>3. Нарушить правила поисковой системы.</p> <p>Существует целый ряд причин попадания под санкции поисковой системы: от размещения ссылок на ресурсы с запрещённым контентом до ошибки при вёрстке, сделавшей цвет текста, близким к цвету фона. Но чаще всего причины вылета сайта из поисковой базы связаны с попытками воспользоваться «чёрными» методами оптимизации.</p> <p>4. Увлечься арендуемыми или покупными ссылками.</p> <p>SEO-оптимизация сайта подразумевает обмен, аренду и покупку ссылок, однако не стоит слишком увлекаться таким способом наращивания ссылочной массы. Покупные ссылки, как правило, нестабильны, к тому же их не слишком жалуют основные поисковые системы.</p> <p>5. Рассчитывать, что методика, удачно использованная на одном ресурсе, поможет на другом.</p> <p>Ошибка состоит в непонимании того, что каждый сайт настолько уникален, что некритичное копирование действий успешного оптимизатора может привести к обратному эффекту. На успех SEO-оптимизации может повлиять не только возраст домена, но даже и структура URL.</p> <p>6. Вывести ресурс из строя на пару суток.</p> <p>Успешность SEO-оптимизации подразумевает, что сайт доступен 24 часа в сутки, как форекс в Саратове, и 7 суток в неделю. Вот почему так важно принимать все необходимые меры для его бесперебойной работы: готовиться к пиковым нагрузкам, делать резервное копирование, а в случае крупного проекта – иметь сервера «горячей замены» и технического специалиста, способного грамотно среагировать на ситуацию в нужный момент.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:45:27 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Сегодня, когда многое решает интернет, грех не воспользоваться его услугами. С его появлением в жизни почти каждого человека (который понимает что это такое) появился один интересный вопрос: «что такое а создание интернет магазина под ключ».</p> <p>По большому счету, это такая же самая работа, как и на любом производстве, только с небольшими различиями. Среди которых: не нужно ходить на работу, толпится в переполненных маршрутках, а просто сидя дома работать и получать за это неплохие деньги. Сколько и когда Вам работать выбираете сами. Чем больше работаете, тем больше получаете — это основная заповедь работы на дому. А теперь непосредственно про интернет магазин. Интернет магазин на данный момент это очень прибыльное дело. И он имеет ряд своих преимуществ: если обычные магазины работают до определенного времени, то интернет магазин может выполнять свои функции на протяжении двадцати четырех часов в сутки, семь дней в неделю.</p> <p>Но прежде всего, нужно создать этот интернет магазин. Для этого можно заказать его создание, что может в действительности и будет немного дороговато, но, как ни странно, для того чтобы что-то взять, нужно что-то дать. По такому принципу в жизни происходит все. Так же можно пойти другим путем — это сэкономит средства, но немного займет времени. Второй вариант заключается в том, что интернет магазин можно создать самому, только нужно знать как именно. Для этого очень часто используют разного рода CMS (система управления контентом). На данный момент они существуют как платные, так и бесплатные. С их помощью можно реализовать сайты разной сложности. Среди бесплатных можно выделить: Joomla, WordPress, DLE. Последний для полного функционала должен быть купленным. Для каждой вышеперечисленной CMS существует огромное количество модулей и расширений, которые применяются для создания интернет магазина.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:44:16 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p>Сегодня, ни одно предприятие не может обойтись без размещения информации о своих товарах или услугах в Интернет. Крупные фирмы создают у себя целые сервера. На первое место по распространению данной информации занимает интернет-маркетинг. Эта сфера услуг включает в себя не только рекламу в сети. Специалисты этой отрасли занимаются раскруткой и продвижения сайтов, их оптимизацией, проведением различных рекламных акций. Главная задача – как можно больше охватить пользователей в Интернете. Чем больше людей узнают о ваших услугах или товарах – большая вероятность, что количество продаж возрастет. Задача интернет-маркетинга – повысить прибыльность и посещаемость сайтов.<br />Всю деятельность в данной отрасли можно разбить на несколько основных групп.<br />Продвижение и SEO-оптимизация сайтов.<br />Контекстная реклама.<br />Реклама на баннерах. Как показывает практика, около 60% всех посетителей зашли первый раз на сайт, именно используя баннеры (вернее рекламу размещенную на них).<br />Реклама в соцсетях.<br />PR-интернет. Еще можно назвать как создание определенной репутации.<br />E-mail рассылки.<br />Компания ООО ЭПИКОМ занимается именно Интернет-маркетингом. Специалисты нашей компании имеют многолетний опыт по продвижению сайтов.<br />Поверьте, самому продвигать сайт — дело очень хлопотное. Не говоря уже о всем остальном. Нужно сделать довольно много работы. Гораздо лучше обратиться к специалистам, идти по проторенной колее и не набивать себе шишек.<br />Если все сделать правильно, хоть несколько пунктов из списка, количество продаж с помощью сайта резко возрастет. От компании, которая продвигает сайт, тоже очень много зависит. Важно правильно сочетать все элементы, технику этого дела. Нужно оказаться на верху списка поисковых систем. Задача непростая. Зато быстро окупается, если сделана грамотно.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:43:12 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 <p>Вы долго трудились над разработкой своего собственного сайта. Сделали отличный дизайн, сверстали его, наполнили содержимое сайта товарами или услугами. Программист написал код и сайт приобрел нужную динамику. Выложив все в сеть, вы стали ждать отдачи. Прошло уже несколько месяцев. А на сайт никто не зашел. В чем причина? Ведь приготовив хороший стол с едой, обидно, если никто за него не сядет. Главная работа еще впереди. Сайт нуждается в раскрутке, чтоб его увидели поисковые системы. Постараемся осветить некоторые шаги, которые приблизят нас к желанной цели.<br />Раскрутка сайтов услуг, или по продаже разных товаров начинается еще на этапе проектирования. Используются теги “meta’. Это первый шаг и обязательный.</p> <p>Важнейшим элементом раскрутки является текст сайта. Проблема в том, что гугл, яндекс и другие поисковики не любят повторений (дубляжа) Если на вашем сайте не будет уникального текста, страницы просто склеятся и вероятность выхода на сайт клиента будет крайне низкая.</p> <p>Размещайте свои уникальные статьи на других сайтах.</p> <p>Неплохой результат дает регистрация сайта в каталогах с применением программы 1 ps. Этот метод, позволит сайту быстрей попасть в индекс поисковиков, ведь на него будут установлены прямые ссылки.</p> <p>Обращайтесь к профессионалам. Здесь можно обратится к веб – студиям (будет значительно дороже) или фрилансерам. Среди них есть много специалистов, предоставляющих такие услуги. Можно сторговаться за приемлемую цену. Нужно помнить, чем быстрей сайт будет раскручен, тем быстрей разработчик получит прибыль. Самое главное сдвинуть ”паровоз” с мертвой точки.<br />Потом, механизм будет работать быстрей. В противном случае, поисковик все-таки обнаружит ваш сайт, но ждать вам придется очень и очень долго. Вряд ли кого это устроит. Время – деньги. Здесь этот лозунг особенно актуален.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:42:03 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 <p>Как вы думаете, почему мужчины женятся? Наверное, самый естественный ответ – по любви. Но так бывает далеко не всегда, многие женятся потому, что пришло время, захотелось избавиться от одиночества, иметь устроенный быт, стабильность, регулярный секс. А сколько радости в глазах девушки, разглядывающей фото свадебных платьев! Существуют, конечно, и другие менее благоприятные причины, типа беременности невесты или расчёта… Но, оказывается, что жениться полезно для здоровья мужчины и продолжительности его жизни.</p> <p>Как утверждает доктор Брайан Бейкер из университета Торонто: «Ничто не может сравниться со счастливым и стабильным браком».</p> <p>По результатам многолетних исследований американских учёных, женатые мужчины находятся в лучшей физической и психической форме, чем холостяки.</p> <p>На здоровье мужчин влияют не только высокие зарплаты, социальные связи, но и то, что все неприятные жизненные коллизии супруги переживают вместе, поддерживая друг друга.</p> <p>У женатых мужчин значительно снижается вероятность заболеть диабетом, инсультом, инфарктом. Но это только в том случае, если брак удачный, то есть мужчина чувствует себя счастливым со своей второй половинкой.</p> <p>Интересные исследования провели на эту тему и израильские учёные: они проанализировали истории болезни 10059 мужчин, работающих в различных сферах и на разных предприятиях и прошедших обследование в кардиологическом центре.</p> <p>Оказалось, что от опасных для жизни болезней страдают по большей части холостые мужчины и те, кто считает свой брак неудачным.</p> <p>Именно среди этой категории мужчин наиболее часто инсульт заканчивался летальным исходом.</p> <p>Занимались изучением этой проблемы и британские учёные.</p> <p>Так профессор Эндрю Освальд и доктор Джонатан Гарднер из департамента экономики Варвикского университета, изучив данные о более чем 12000 мужчин, участвующих в Британском исследовании домашних хозяйств и Британском исследовании пенсионеров, выяснили, что женатые мужчины, не злоупотребляющие алкоголем и некурящие, жили на 7 лет дольше, чем их холостые сверстники, также не имеющие вредных привычек.</p> <p>Молодые женатые мужчины реже погибают от несчастных случаев и лихачества, чем их холостые ровесники. Учёные объясняют это тем, что у женатых мужчин пропадает тяга к рискованному поведению, им нет нужды рисоваться, набивая себе цену перед хихикающими девушками.</p> <p>Женатый мужчина не пойдёт по канату без страховки, не станет устраивать гонки, находясь в нетрезвом состоянии и многое другое.</p> <p>Женатые мужчины тщательнее следят за своим физическим здоровьем.</p> <p>Так социологи обнаружили, что женатые мужчины на 6% чаще проходят медицинские обследования.</p> <p>Связано это с тем, что заботливая супруга всегда настоит на том, чтобы муж показался врачу при малейшем недомогании, не позволит ему глотать разрекламированные обезболивающие пилюли.</p> <p>Женатые мужчины менее склонны к депрессиям, алкоголизму, токсикомании, наркомании.</p> <p>Ведь у них есть человек, которому они могут доверить свои проблемы, который поможет разрешить сомнения, пережить кризисы.</p> <p>Внимательный собеседник снимет нервное напряжение уже тем, что просто выслушает.</p> <p>Именно наличием внимательной жены медики объясняют то, что женатые мужчины менее страдают от последствий стрессов и намного меньше, чем холостяки, подвержены воздействию сердечных заболеваний.</p> <p>К тому же статус женатого мужчины выше, чем холостого. Такой мужчина высоко оценивается не только окружающими, но и своим собственным подсознанием.</p> <p>Вот и получается, что женщины не только украшают жизнь мужчин, но и продлевают её.</p> <p>И напоследок не потерявший актуальности и в наши дни совет от Гесиода, греческого поэта и философа, жившего около 700 до н. э.:</p> <p>«В дом свой супругу вводи, как в возраст придёшь подходящий. До 30 не спеши, но и за 30 долго не медли... Все огляди хорошо, чтоб не на смех соседям жениться. Лучше хорошей жены ничего не бывает на свете...»</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:38:16 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>Вы когда-нибудь задумывались, как много километров мы ежедневно проходим? Основную нагрузку в нашей обыденной жизни принимают на себя ноги и ступни, поэтому им нужен правильный уход и забота.</p> <p>Массаж стоп – первая помощь при усталости и переутомлении, болях мышц и связок. Это одновременно приятная и полезная процедура способна творить чудеса. В спа-салоне «Капля» мы особое внимание уделяем нервным окончаниям и точкам, расположенным на ступнях и являющихся связующим звеном со всеми органами тела. Профессиональный массаж стоп помогает снять различные отеки, расслабить организм и правильно распределить энергию. Стопотерапия в нашем салоне позволяет:</p> <p>• Улучшить кровообращение<br />• Снять усталость, стрессовое состояние, перевозбуждение<br />• Воспрепятствовать образованию варикозных узлов<br />• Улучшить состояние мышц, тазобедренных суставов и связок<br />• Избавиться от плоскостопии</p> <p>Специалисты нашего Спа, обладая профессиональными навыками и знаниями, сумеют воздействовать на любой орган при помощи качественного массажа ступней. У нас Вы сможете поправить не только физическое, но и эмоциональное здоровье, ведь что может быть приятнее, чем релаксировать под приятную успокаивающую музыку в уютной атмосфере салона.</p> <p>В спа-центре «Капля» также с удовольствием предоставят Вам профессиональный массаж рук. Наши ладони – это кладезь нервных окончаний и зон, связанных с органами нашего тела и головным мозгом. При правильном воздействии на точки, расположенные на руках, можно нормализовать функциональность всего организма. Профессиональный подход в нашем салоне к массажу рук ускорит положительный эффект. В своих методах массажисты нашего спа-центра используют навыки мануальной терапии, которая позволяет избавиться от таких заболеваний как:</p> <p>• Тугоподвижности суставов<br />• Застойных явлений<br />• Дисбаланса мышечных групп</p> <p>В результате:</p> <p>• Снижается утомляемость<br />• Проходят боли<br />• Восстанавливается полный объем движений<br />• Нормализуется работа мышц<br />• Исчезают отеки<br />• Исчезают такие симптомы, как онемение рук утром и вечером<br />• Улучшается кровообращение<br />• Повышается эластичность и упругость кожи на руках<br />• Исчезают зубная и головная боли</p> <p>Посетив наш салон, Вы почувствуете прилив энергии и жизненных сил. Вы обретете гармонию и уверенность, избавитесь от болезней, хандры, усталости и вялости. Мы гарантируем Вам положительный эффект уже после нескольких процедур!</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:36:24 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p>В организме человека очень многое зависит от эмоций, особенно от того, находят ли они выход. Недаром в последнее время так популярно стало направление на грани медицины и психологии – психосоматика. Тем не менее, общественные штампы (вроде «мужчины не плачут») продолжают загонять наши чувства всё глубже и глубже.</p> <p>Именно подавленные чувства чаще всего являются основной причиной психосоматических заболеваний, таких, как нервные срывы, неврозы, депрессия или замыкание в себе.</p> <p>Живущие «взаперти» долгое время эмоции способны привести не только к психическим проблемам, но также и ко вполне «телесным». Так, например, одним из результатов заботливой культивации чувства вины может стать такое заболевание, как варикозное расширение вен. А раздражение, которое вы прокручиваете в голове снова и снова, может «наградить» вас гастритом.</p> <p>Но самый страшный наш враг, способный годами плохо влиять на качество нашей жизни – это невысказанное чувство обиды. Лучше завести себе привычку высказывать её тут же, не боясь прослыть чрезмерно обидчивым человеком, чем потом страдать от гипертонии, артрита или астмы.</p> <p>Принцип влияния затаённых эмоций прост – они, как токсины, откладываются в организме. Из-за сильного мышечного напряжения в момент сдерживания сильных чувств, пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. Из-за этого клетки недополучают кислород. А отсюда и возникает целый «букет» заболеваний, со временем переходящих в хронические.</p> <p>Чтобы эмоции не «застаивались», необходимо искать им выход. Прежде всего, их можно выражать напрямую, только научившись это делать правильно, не создавая ответных конфликтных ситуаций. Чтобы исчезла обида – искреннее прощайте (возможно, даже самого себя), если хочется плакать – плачьте, если чувствуете злость – говорите об этом.</p> <p>Непрямой путь снятия эмоционального напряжения – через занятия спортом или творчеством. Особенно полезно в этом смысле заниматься плаванием, потому что вода сама по себе обладает свойством «смывать» отрицательные эмоции и хорошо снимает эмоциональное напряжение. Своеобразной спасительной «медитацией» может стать любой вид рукоделия.</p> <p>Рекламное добавление:</p> <p>Еще один хороший способ снять напряжение, очистить мысли и собраться с силами – устроить себе летний отдых на Байкале или в другом живописном месте. Вдали от суеты вы сможете восстановить тело и разум, а затем приступить к работе со свежими силами.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:34:36 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 <p>Пупочная грыжа – это выпячивание элементов внутренних органов через пупочное кольцо. У девочек пупочная грыжа бывает в 2–3 раза чаще, чем у мальчиков. Пупочная грыжа выглядит как точечное выпирание в районе пупка ребёнка. Выпирание может увеличиваться, когда ребёнок напрягается и уменьшаться, когда малыш спокоен и лежит.</p> <p>Пупочная грыжа образуется из-за слабости мышц пупочного кольца. Родителям надо внимательно следить за факторами, провоцирующими пупочную грыжу. Нужно принять меры, если у ребёнка наблюдаются долгий кашель, запоры, понос, продолжительный плач. Пупочная грыжа легко вправляется, если надавить на неё пальцем. Это заболевание не сопровождается болезненными ощущениями.</p> <p>Лечение пупочной грыжи</p> <p>В первые 2 – 3 года рекомендуется проводить консервативное лечение пупочной грыжи – это массаж живота и упражнения, усиливающие мышцы живота. Если ребёнку более 3 лет, а пупочная грыжа всё равно проявляется, то рекомендуется хирургическое лечение.</p> <p>Гимнастика и массаж, способствующие ликвидации пупочной грыжи</p> <p>Гимнастику и массаж рекомендуют начинать в возрасте 1 – 2 месяца за 20 – 30 минут до кормления и предварительно вправив (надавив на выпячивание пальцем) и закрепив грыжу лейкопластырем или повязкой, обхватывающей животик.</p> <p>Сначала выполняем массаж, а потом упражнения. В течение дня надо делать 2 – 3 таких тренировки.</p> <p>Массаж при пупочной грыже</p> <p>1. Ребёнок лежит на спине. Выполняем круговое поглаживание животика по часовой стрелке. Сделать 10 – 15 движений.</p> <p>2. Встречное поглаживание. Ребёнок лежит на спине. Ладошкой правой руки гладим туловище ребёнка сверху вниз, а тыльной поверхностью пальцев левой руки снизу вверх. В крайних положениях меняем направление движения рук. Выполнить 10 – 15 движений.</p> <p>3. Ребёнок лежит на спине. Поглаживание косых мышц живота. Гладим ладошками животик малыша от пупка в стороны и немного вверх. Выполнить 10 – 15 раз.</p> <p>4. Аккуратно щипаем кожу вокруг пупка ребёнка.</p> <p>5. Ребёнок лежит на спине. Подушечками пальцев в течение 30 секунд быстро и аккуратно надавливаем на точки вокруг пупка.</p> <p>Упражнения при пупочной грыже для самых маленьких</p> <p>1. Перед каждым кормлением выкладываем ребёнка на несколько минут на живот.</p> <p>2. Несколько раз в день выкладываем ребёнка на левый и правый бок на несколько секунд.</p> <p>3. Приподнимите ребёнка. Он расположен лицом к вам, придерживайте его своими руками в районе грудной клетки и отклоните назад на несколько секунд. Следите за тем, чтобы голова ребёнка не запрокидывалась.</p> <p>4. Ребёнок лежит на спине. Поднимаем ребёнка, поддерживая его под спину. Малыш находится в состоянии парения, голова и ноги свободны.</p> <p>5. С помощью взрослого выполнять повороты со спины на животик.</p> <p>6. Ползание на животе.</p> <p>7. Выкладываем ребёнка на мяч, на спину.</p> <p>Дополнительные упражнения для детей в возрасте 4 – 5 месяцев</p> <p>1. Стимулируйте ребёнка для приседаний, поддерживая его за руки.</p> <p>2. Самостоятельные повороты со спины на живот и обратно.</p> <p>Дополнительные упражнения детям старше 6 месяцев</p> <p>1. Способствуйте самостоятельному приседанию ребёнка.</p> <p>2. Ребёнок лежит на спине. Поднесите игрушку на высоту выпрямленных ног, тем самым стимулируя поднятие ног ребёнка вверх.</p> <p>3. Ребёнок стоит. Разложите вокруг игрушки и попросите, чтобы он их собирал и давал вам.</p> <p>В подавляющем большинстве случаев пупочную грыжу у детей удаётся устранить консервативными методами с помощью вышеизложенных упражнений, так как они развивают мышцы живота и устраняют причину этого заболевания.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:33:31 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 <p>Как вы думаете, почему наши предки называли морковь красной девицей, сидящей в темнице? Про темницу понятно – растёт в земле. А, вот, красная девица, вовсе не из-за яркого цвета… Красный у славян был синонимом – красивого. То есть морковь – девица красивая… Наши предки были на редкость прозорливы, потому как теперь уже доказано научно, что морковь является хранительницей каротина – провитамина красоты А.</p> <p>Именно от него зависит наше зрение, красота кожи, волос, сохранение молодости на долгие годы.</p> <p>Для того, чтобы так и было, достаточно съедать в день, примерно 2 морковки в сочетании со сметаной, растительным или сливочным маслом, потому что витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов.</p> <p>А ещё в моркови содержатся витамины группы В, никотиновая и фолиевая кислоты.</p> <p>Мамы не зря поили малышей морковным соком: он очень полезен для здоровья детей, потому как витамин А – ещё и витамин роста.</p> <p>Если включить в ежедневный рацион ребёнка, хотя бы одну морковку в виде салата и 1 стакан морковного сока в день, разрекламированный «ростишка» останется не у дел.</p> <p>Женщинам, которые вот-вот станут мамами и тем, кто уже кормит малыша, блюда из моркови помогут увеличить лактацию.</p> <p>Морковь повышает гемоглобин в крови не хуже граната, благодаря содержанию в ней железа и кобальта.</p> <p>А присутствие в моркови калия поддерживает в здоровом состоянии сердечнососудистую систему и выводит излишки вредного холестерина.</p> <p>У тех, кто ест морковь, практически не бывает запоров, и проблемы с кишечником сведены на нет, так как морковь подавляет любые гнилостные процессы.</p> <p>«Молодильные» свойства моркови широко использует народная косметика.</p> <p>Для того чтобы надолго сохранить загар, лицо протирают свежим морковным соком.</p> <p>Для того чтобы волосы были пышными, блестящими и быстрее росли, морковный сок втирают в корни волос и оставляют на полчаса.</p> <p>Для увядшей и пересушенной кожи полезна такая маска:</p> <p>Морковь отварить, превратить в пюре, добавить немного сметаны и нанести на лицо, шею, декольте минут на 15-20.</p> <p>Смыть тёплой водой, а лучше всего отваром петрушки. Нанести питательный крем.</p> <p>Маски можно делать и из сырой, натёртой на тёрке моркови, добавляя в неё сливки.</p> <p>А для жирной кожи полезны морковные маски с добавлением яичного белка и капельки лимонного сока.</p> <p>Омолаживает организм изнутри морковный сок, смешанный с молоком или сливками.</p> <p>Вам потребуется:</p> <p>- &#189; стакана морковного сока;</p> <p>- &#189; жирного молока;</p> <p>- 1 чайная ложка мёда</p> <p>Способ приготовления:</p> <p>Всё тщательно перемешать и выпить перед завтраком.</p> <p>Витаминный салат из моркови</p> <p>Вам потребуется:</p> <p>- 2 моркови;</p> <p>- 50- 70гр. капусты белокочанной;</p> <p>- яблоко осеннего сорта;</p> <p>- 10гр. зелени петрушки;</p> <p>- сметана для заправки;</p> <p>- соль по вкусу</p> <p>Способ приготовления:</p> <p>Морковь и яблоко, предварительно удалив сердцевину из последнего, натереть на крупной тёрке. Капусту мелко нашинковать. Петрушку измельчить. Посолить, поперчить, заправить сметаной. На 10-20 минут поставить в холодильник и подавать на стол.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:32:31 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 <p>Прошёл напряжённый рабочий день, вы устали и буквально валитесь с ног. Вы отправили спать всех своих домочадцев. Ваши глаза слипаются... О, нет! Неужели это случилось снова? Посреди ночи вы лежите в постели с широко открытыми глазами... Вы на всё готовы ради крепкого ночного сна? И миллионы других людей – тоже!</p> <p>В списке причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница идёт вслед за обычной простудой, расстройствами желудка и головными болями.</p> <p>Изредка у каждого из нас случается бессонница, хотя мы считаем себя вполне здоровыми людьми.</p> <p>Наиболее частая причина бессонницы — мысль, которую невозможно выкинуть из головы. Одни не смыкают глаз из-за проблем на работе, другим мешает заснуть какое-либо ожидаемое приятное событие, а кто-то поссорился с любимым человеком. Эти мысли будоражат и не дают заснуть.</p> <p>Иногда человек не может заснуть из-за болезни, например, обычного насморка. Затруднённое дыхание является причиной частых пробуждений, а также может вызвать ночные кошмары. Заболевания, сопровождающиеся болями, такие как артрит, не дадут вам уснуть. Быстро проходящие расстройства, например, кожный зуд после прикосновения к крапиве, так же могут обернуться для вас бессонной ночью.</p> <p>Все эти примеры можно обобщить одной фразой – «единичный приход бессонницы». Но существует и такое понятие, как «систематическое нарушение сна». Одно дело – проворочаться в постели одну ночь и совсем другое, когда человек ночь за ночью проводит с открытыми глазами.</p> <p>Бессонница часто начинается с нескольких ночей, когда вы не спали, например, в связи с травмой или незначительными эмоциональными переживаниями. После таких ночей может произойти следующее : вы будете дремать днём и бродить ночью, смотреть ночные телепередачи, наведываться к холодильнику в 3 часа ночи ... , и этот режим вскоре войдёт у вас в привычку. И прежде, чем вы успеете осознать, что происходит, эти вещи будут носить систематический характер.</p> <p>Серьёзные расстройства сна иногда могут привести к тому, что эксперты называют хронической бессонницей, которая может иметь такие глубокие формы, как психические расстройства, нарушения дыхания и другое. Поэтому есть опасность «запустить» болезнь.</p> <p>Если вы не можете легко заснуть или спать в течение всей ночи месяц или около этого, вероятно, пора проконсультироваться у специалиста. Если ваш врач не может вам дать совет или у вас нет желания принимать прописанные вам таблетки, можете попробовать самостоятельно решить свою проблему.</p> <p>Прежде всего установите строгий режим сна на семь дней недели. Для этого попытайтесь ежедневно ложиться спать в одно и то же время, чтобы установить свою собственную систему ритма, наладить внутренние часы, которые регулируют большинство ваших функций. Если заснуть не получается, не вставайте с постели, лежите с закрытыми глазами до тех пор, пока не придёт сонливость.</p> <p>Точно так же важно каждое утро вставать в одно и то же время.</p> <p>Помните, что комната, в которой вы спите, должна быть предназначена только для сна, она не должна выполнять функции рабочего кабинета, в ней не должно быть телевизора и телефона. Не ешьте и не пейте в кровати. Важно, чтобы в спальне не было жарко или холодно, проветривайте комнату перед сном. Место для сна должно быть удобным и уютным: измените цвета в комнате на свои любимые.</p> <p>За 4-5 часов до сна рекомендуется принять тёплую, расслабляющую ванну. Объясняется это тем, что нормальная температура тела запускает циркадный (зависящий от времени суток) ритм организма. Во время сна температура низкая, самая высокая бывает в течение дня. По мере того, как температура снижается, в организме развивается сонливость. Таким образом, тёплая ванна поднимает эту температуру. Затем, когда она начнёт снижаться, вы почувствуете усталость и легче заснёте.</p> <p>И ещё один способ, который поспособствует хорошему крепкому сну, – это секс.</p> <p>Гормональный механизм, включающийся во время сексуальной активности, помогает улучшить сон. Но если секс вызывает у вас беспокойство и создаёт проблемы, то заняться им перед сном – не такая уж хорошая идея. Если вы находите, что это доставляет вам наслаждение, то может очень вам помочь.</p> <p>А вот некоторые безопасные народные средства для борьбы с бессонницей .</p> <p>Чай из валерианы рекомендуется тогда, когда нарушение сна вызвано нервными переживаниями, тревогой.</p> <p>Чай из цветков лаванды (ванны с лавандовым маслом, ароматерапия) помогут заснуть при бессоннице, вызванной внутренним беспокойством.</p> <p>Мелиса обладает самым мягким успокаивающим эффектом, поэтому она, как правило применяется в комбинации с другими травами.</p> <p>Страстоцвет эффективен при неглубоких расстройствах сна.</p> <p>Эти травы можно применять как самостоятельно, так и готовить на их основе успокаивающий чай. Для приготовления напитка взять каждой травы по 25 гр. и залить стаканом кипятка. Настоять 5-10 минут.</p> <p>Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывайте на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днём положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.</p> <p>Рекламное добавление:</p> <p>Кстати, обратите внимание на микроклимат в вашей спальне и проследите, чтобы перед сном в комнате всегда был свежий воздух – это также улучшает сон. Неплохим решением проблемы может стать установка кондиционеров с дополнительным обогревом. Тогда у вас в летнюю жару в спальне будет легкая прохлада, а зимой – приятное и комфортное тепло!</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:31:27 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 <p>Такая известная в прошлом процедура, как душ Шарко, сегодня вновь приобрела большую популярность, и не только как лечебное средство, но и как возможность вернуть фигуре стройность и красоту. Душ Шарко был задуман своим создателем, известным французским психиатром и невропатологом, для того, чтобы с его помощью лечить различные заболевания, а также поддерживать организм в здоровом и активном состоянии.</p> <p>Показания для душа Шарко</p> <p>Душ Шарко улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет; он показан при артритах, ревматизме и мышечной слабости; напряжении и нарушениях обмена веществ; после стрессов, при нервных заболеваниях и при болях различного характера.</p> <p>Во время процедуры пациент подвергается воздействию водяных струй с расстояния примерно 3-3,5 м. Сначала идёт обработка веерной струёй – со всех сторон; потом, при давлении около четырёх атмосфер, воздействуют направленной струёй на ноги, руки, спину, бока, проблемные зоны – ягодицы, бёдра, живот. Кожа при такой процедуре обычно краснеет вследствие давления и разницы температур.</p> <p>Сначала процедура длится недолго – всего около минуты, потом её продолжительность доводят до 5 минут. Полный курс может составлять около 15-20 процедур, но специалисты рекомендуют начинать с 10-ти.</p> <p>Воздействие душа Шарко можно сравнить с рефлексотерапией: во время его приёма в организме начинают действовать механизмы регенерации и омоложения, и все элементы душа очень хорошо продуманы.</p> <p>Когда на тело воздействует горячая, а потом холодная вода, сосуды расширяются и сужаются поочерёдно; мощное давление оказывает массажное воздействие на разные участки тела; кроме того, вода поднимает настроение и «смывает» нервное напряжение.</p> <p>Людям, постоянно работающим за компьютером, душ Шарко просто необходим: он снимает напряжение с мышц спины и позвоночника; стимулирует кровообращение, которое часто нарушается от длительной сидячей работы; избавляет от головных болей, возникающих вследствие переутомления и нехватки кислорода.</p> <p>Заболевания опорно-двигательного аппарата тоже являются показанием к применению душа Шарко, однако лучше использовать его для профилактики подобных заболеваний, а не дожидаться, когда они возникнут.</p> <p>При ожирении душ Шарко целесообразно использовать в сочетании с низкокалорийной диетой, а при борьбе с целлюлитом – в комплексе с физическими упражнениями и косметикой.</p> <p>Иногда его назначают при подагре и заболеваниях внутренних органов.</p> <p>Профилактическое применение душа Шарко сегодня широко распространено: например, профессиональным спортсменам он помогает расслабить мышцы после тренировки.</p> <p>Женщинам, посещающим различные фитнес-клубы, можно регулярно принимать этот душ после тренировок, 2-3 раза в неделю. Это не только улучшит самочувствие и фигуру, но и позволит повысить работоспособность и добиться успеха в профессиональной деятельности.</p> <p>Принимать душ Шарко в косметических целях тоже можно, тем более, что при этом решается и множество проблем со здоровьем. Однако консультация врача в любом случае обязательна – иначе мы рискуем спровоцировать осложнения уже имеющихся заболеваний и вызвать развитие новых.</p> <p>Обычно душ Шарко назначается в комплексе с другими процедурами: ваннами с травами, морской солью, эфирными маслами; гидромассажем и обычным массажем, масками, обёртываниями и т.д.</p> <p>Ограничения и противопоказания для душа Шарко</p> <p>Ограничения к приёму процедуры тоже есть: это варикозное расширение вен и некоторые кожные заболевания. Но в этих случаях можно просто следить, чтобы направленные струи воды не попадали на поражённые участки.</p> <p>Противопоказаний больше: нельзя принимать душ Шарко при выраженных сердечнососудистых патологиях (стенокардии, инфаркте), обострениях гипертонии, повышенной температуре, острых воспалениях, туберкулёзе, язвенной болезни, болезнях почек, онкологии, доброкачественных растущих опухолях, склонности к кровотечениям, психозах, поражении слизистых оболочек, гнойниках и мокнущей экземе. Противопоказанием является и беременность.</p> <p>Минус душа Шарко</p> <p>Самым большим минусом душа Шарко называют болезненность и синяки – такое бывает у многих женщин, но у большинства после первых сеансов это проходит. Ещё один нюанс: болевой порог определяется месячным циклом женщины, и в разные дни месяца ощущения могут сильно различаться.</p> <p>Особенно часто синяки появляются у женщин со светлой кожей, но и смуглые дамы тоже могут их заполучить – всё индивидуально. Поэтому перед самым отпуском такие процедуры делать не стоит: загорать с синяками – это не только некрасиво, но и вредно.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:30:27 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 <p>Традиция использовать женьшень в качестве лекарственного средства пришла к нам, как и всё мудрое и нетрадиционное, с Востока. Именно там впервые обнаружили лечебные свойства этого растения. В последние годы женьшень превозносят как панацею от многих недугов. В чём же главная польза женьшеня, и бывает ли от него вред?</p> <p>Несомненно, женьшень обладает многими положительными свойствами, и самое главное из них – это поддержание жизненных сил организма. Иными словами при приеме женьшеня усиливается снабжение кислородом всей кровеносной системы человеческого организма, который становится устойчив к гипоксии (недостаточному количеству кислорода в воздухе). Женьшень назначается при жалобах на вялость, головную боль, быструю утомляемость, плохой аппетит, общий низкий тонус организма.</p> <p>Женьшень способен защитить организм от вредного гамма-излучения, улучшить зрение, восстановить нервные клетки, он способствует выведению радионуклидов из организма, а также предотвращает отложение жира в печени.</p> <p>Именно женьшеню приписывают свойство ускорять деление клеток, то есть фактор роста. Женьшень – парадоксальный препарат, так как его экстракт может привести и к патологическим изменениям в клетках живого организма. Впрочем, это зависит как от концентрации препарата, так и от способа, которым добывается экстракт женьшеня.</p> <p>Несколько капель женьшеня в утреннем чае помогут сохранить работоспособность на целый день. Но длительное, беспрерывное употребление женьшеня, особенно в неконтролируемых дозах, может навредить организму, который станет испытывать зависимость от этого препарата. Недаром женьшень часто добавляют во многие энергетические напитки.</p> <p>Влияние женьшеня на кожу и волосы на клеточном уровне, то есть возможность его успешного использования в косметологии перманентно изучается профессионалами.</p> <p>Бесконтрольно применять препараты, в составе которых есть женьшень, не рекомендуется, так как они, хоть и в малой степени, но токсичны. Их неправильная дозировка может только ухудшить состояние тех, кто страдает повышенным артериальным давлением и нарушениями деятельности сердца.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:29:23 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p>Для каждого живого организма присущ энергетический обмен. Обмен энергии и веществ осуществляется постоянно и беспрерывно. Питательные вещества продуктов усваиваются, преобразуются, низкоэнергетические вещества их утилизации выводятся из организма. Получаемая энергия используется для обеспечения работы клеток и жизнедеятельности организма (работы мышц, сердца, функционирования внутренних органов).</p> <p>Измеряется процесс энергетического обмена в калориях. Но калория является очень маленькой величиной, поэтому энергобаланс организма лучше определять в килокалориях. Так сколько же энергии нужно человеческому организму на сутки для обеспечения его нормальной жизнедеятельности? Ответив на этот вопрос, можно сразу определить причину появления излишнего веса.</p> <p>Знания о наиболее эффективных энерго-затратах для сжигания излишнего жира могут быть грамотно и успешно использованы в процессе похудения.</p> <p>Эта абстрактная величина для обычного человека составляет в среднем 2200 ккал. Индивидуально более точную цифру необходимых килокалорий можно получить, умножив нормальный для мужчин вес в кг на 33 ккал, для женщин – на 30 ккал. Этот расчёт рациона питания является общепринятым. Лишние килограммы нарастают от переедания, малоподвижного образа жизни. То количество энергии, которое поступило в наш организм с едой, превышает то, что мы в состоянии расходовать. Эти энергетические излишки и превращаются в жировые отложения.</p> <p>Физические нагрузки и похудение – как основа</p> <p>При физической нагрузке большее количество энерго-затрат осуществляется при работе скелетных мышц. Именно они должны обеспечивать сжигание 90% полученной от пищи энергии. Поэтому при помощи физических нагрузок и упражнений, являющихся мощными факторами активизации обмена веществ, можно легко нормализовать вес и обеспечить похудение. Физ-нагрузки помогут значительно уменьшить энерго-запасы организма в виде жировых осложнений. Регулярные физические упражнения, типа быстрой ходьбы, аэробики, гимнастики, бега, значительно повышают энерго-затраты. В мышцах также сжигается до 26% энергии и в условиях покоя.</p> <p>Но не секрет, что большей части современных людей присущ малоподвижный образ жизни. Именно он и приводит к накоплению в организме избытка жировых отложений. Существует вопрос: а возможно ли уменьшение веса за счет не физических, а умственных нагрузок?</p> <p>Существует доказанный научным методом факт: количество энергии, необходимое для обеспечения деятельности мозга, является практически одинаковым как во время сна, так и во время его работы. Интенсивность работы мозга обеспечивается не за счёт увеличения энергетических затрат, а путём переключения энергетических потоков между его различными отделами. Умеренное возрастание энерго-обмена осуществляется в период напряжённой умственной деятельности за счёт возникающего повышения тонуса мышц, т.е. усиления энергетического обмена и, следовательно, похудение обеспечивает эмоциональная окраска умственной деятельности.</p> <p>Умственная нагрузка и похудение – как дополнение</p> <p>Но однозначного мнения относительно влияния умственной деятельности на процесс похудении и сжигания излишних калорий нет. Исследования некоторых британских медиков позволили заметить, что усиление умственной работы мозга может вполне способствовать сжиганию калорий. Особенно интенсивно это происходит при складывании пазлов, решении кроссвордов, участии в викторинах и прочих видах умственной деятельности.</p> <p>Такого вида умственные упражнения на протяжении часа позволяют сжечь до 90 ккалорий. Для сравнения можно заметить, что в шоколадном печенье содержится примерно 56 ккал, в бутерброде с вареньем – 85 ккал. Мозгу необходимо 0,1 ккалл в минуту для обеспечения выживания, а сжигаем мы, когда заставляем его работать, по 1,5 ккалл в минуту.</p> <p>Головной мозг содержит миллионы нервных клеток, которые называются нейронами. Их предназначение заключается в передаче информации к органам тела. Нейроны производят так называемые нейротрансмиттеры для передачи сигналов организму. Для их производства из крови извлекается сахар, доступные калории, и кислород. Таким образом, умственная деятельность требует больших затрат сахара, калорий и кислорода. То есть, пара часов умственного труда вполне компенсирует пару калорийных бутербродов. Но хотя мозг и требует много энергии, всё же забрать её из жировых отложений он не может. Поэтому для похудения и поддержания нормальной физической формы одной умственной деятельности будет, к сожалению, не достаточно. Желание похудеть лишь при помощи умственного труда без физических нагрузок и правильного здорового питания, увы, практически неосуществимо.</p> <p>Кстати, при наличии желания похудеть совсем необязательными являются физические упражнения до изнеможения, перерывы между ними способствуют не меньшему сжиганию жира. Ускорить обмен веществ, а также расщепить жировые ткани поможет употребление во время умственной деятельности зелёного чая, содержащего полифенол. Выпивая некоторое количество этого чая и соблюдая умеренность в потреблении пищи, можно вполне сбросить без особых усилий на протяжении месяца несколько лишних килограммов.</p> <p>Так что, если Вы желаете похудеть, разгадывайте кроссворды, собирайте пазлы, решайте логические задачи, занимайтесь в меру физическими упражнениями, правильно питайтесь, ведите активный образ жизни и всё у Вас получится.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:28:12 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>Одним людям очки, особенно в модной оправе, идут и даже придают шарма, других – портят, прибавляя к облику некую старомодность. «Мне очки совершенно не идут, – сокрушается Ольга Б., – более того, они постоянно сползают на нос, оставляя некрасивые вмятины. Мне стыдно перед моим парнем, да что там – и перед сокурсниками, и просто перед знакомыми». И такие заявления – отнюдь не редкость!</p> <p>Так что же, бедным «очкарикам» так и мучиться неполноценностью всю жизнь? Нет, конечно! По счастью, прошли те времена, когда «костыли для очков», по выражению академика М.Норбекова, являлись единственным способом улучшить даже не зрение, а просто давать возможность людям нормально читать-писать.</p> <p>В настоящее время специализированные салоны предлагают огромный выбор мягких контактных линз, которые не только избавят вас от «костылей», но и могут… изменить цвет глаз. Конечно, не стоит уповать на моментальное решение проблемы: опытные специалисты проверят на новейшем оборудовании ваше зрение, и, может быть (хотя такое бывает редко), отсоветуют вставлять линзы. Ну, а если данная процедура вам не противопоказана, специалисты помогут выбрать именно те, которые соответствуют параметрам вашего зрения, а также учтут желаемый цвет.</p> <p>В некоторых случаях вам могут быть предложены однодневные линзы с высокой кислородной проницаемостью, то есть ваши глаза будут дышать, как и прежде. А вечером, после торжественного случая, вы сможете их снять без проблем и вернуться к обычным очкам. Ну, а вдруг окажется, что вставлять и снимать линзы вам будут затруднительно? И в этом случае специалисты дадут дельные советы и посоветуют, как решить вопрос легко и безболезненно.</p> <p>Сейчас аптеки и специализированные офтальмологические центры предлагают новейшие разработки: контактные линзы не вызывают никаких нарушений, они устойчивы к белковым отложениям и подходят как для новичков, так и для тех, кто раньше использовал эти линзы.</p> <p>А если традиционные очки вам очень идут и украшают ваш облик, – может, не стоит стремиться от хорошего к лучшему, а по-прежнему отдать предпочтение им?...</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:23:49 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Кровать – это место, где можно расслабиться и отвлечься от повседневной суеты, отдохнуть душой и телом и набраться сил для следующего дня. Качество кровати определяет качество отдыха. Залогом отличного здоровья для любого человека является крепкий сон.&#160; Он продлевает жизнь и сохраняет молодость. Поэтому, если вы решили приобрести новую кровать, вам потребуется несколько советов. </p> <p>Все кровати состоят из матраса и корпуса, но удобство определяется в основном матрасом. Хороший матрас обязательно даёт удобную опору телу таким образом, что позвоночник остаётся ровным даже при положении тела на боку. Не следует выбирать слишком жёсткий или слишком мягкий матрас. Лучшее решение – ортопедический матрас.</p> <p>Лучшим основанием для кровати считается металлическая или деревянная рама, к которой прикреплены пружинистые деревянные планки, называемые ламелями. Ламели призваны создавать ортопедический эффект. Под воздействием различных систем тела ламели прогибаются неодинаково и, таким образом, обеспечивают постоянно прямое положение позвоночника.</p> <p>Помимо этого, ламели частично принимают на себя часть нагрузки, приходящейся на матрас, тем самым уменьшая износ пружин матраса и увеличивая сроки его эксплуатации.</p> <p>Рассматривая количество планок с точки зрения комфорта и надёжности конструкции кровати, можно прийти к выводу, что чем их больше, тем лучше. Для односпальной кровати ламелей должно быть не менее 15-ти, а для двуспальной, соответственно, вдвое больше.</p> <p>Материал, из которого изготовлены планки, тоже имеет значение. Наиболее доступны по цене берёзовые ламели. Но зато более дорогие буковые имеют большую гибкость и прослужат гораздо дольше.</p> <p>В недорогих кроватях основание обычно делают неподвижным. А в дорогих моделях – ламели подвижны, что даёт возможность индивидуально регулировать жёсткость любой зоны кровати.</p> <p>Ширина кровати подбирается индивидуально, а вот высота спального места должна составлять 40 – 45 см.</p> <p>В последние годы оживилась продажа кроватей из натуральных материалов, а именно, из дерева. Эти кровати немного дороже, чем кровати из ДСП и шпона, однако люди выбирают массив дерева, заботясь об экологии своего жилища, стремясь принести в него кусочек природы. Целебные свойства массива дерева улучшают состояние воздуха в комнате, помогают снять стресс, улучшают самочувствие</p> <p>Большую популярность приобретают надувные кровати.&#160; Они отличаются простотой, удобством и позволяют использовать их как дополнительное спальное место. Оставшиеся на ночь друзья или родственники останутся очень довольными после проведённой ночи на такой необычной и в то же время удобной кровати. Перед покупкой такой кровати обращайте внимание, из какого материала изготовлена верхняя её часть. Лучше всего выбирать надувную кровать с бархатистым покрытием – так постельное белье не будет соскальзывать.</p> <p>Современные надувные кровати вполне могут заменить обычные. Кровати разрабатываются с системой поддержки: внутри устанавливают специальные продольные или цилиндрообразные вставки. Такая система поддержки сделает кровать очень удобной , а ваш сон – здоровым.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:22:45 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Кожа является отражением внутреннего состояния организма человека и первой контактирует с окружающей средой. Современные косметические средства по уходу за кожей и ее защите включают необходимые витамины и минералы, но через кожу они усваиваются далеко не все. Забота о красивой коже начинается со здорового и полноценного питания, сбалансированного содержания в еде необходимых витаминов и минеральных веществ, делающих кожу гладкой, упругой, оптимально влажной и стойкой к старению. Наилучшие помощники в этом – витамины и минералы, содержащиеся в определенных видах продуктов, обязательных на нашем столе. Рассмотрим их подробнее.</p> <p>Недостаток витамина А вызывает огрубление и шелушение кожи. Основные его источники – мясо, печень, рыба, растительные продукты. Витамин А обновляет кожу, нормализует толщину рогового слоя, разглаживает мелкие морщинки.</p> <p>За упругость кожи отвечает витамин С, содержащийся в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, клюкве, капусте, зелени петрушки и укропа, болгарском перце. Витамин С способствует выработке коллагена, структурного белка, входящего в состав соединительных тканей кожи, сухожилий, костей. Коллаген – это эластичность и прочность тканей, их молодость. Витамин С повышает защитные свойства как всего организма, так и кожи. </p> <p>Витамин Е улучшает микроциркуляцию крови и повышает эластичность кожи, предотвращает ее старение. Важна роль витамина Е в окислении меланина, образующегося под воздействием солнечных и ультрафиолетовых лучей и способствующего образованию злокачественных клеток. Источником витамина Е являются масла растительного происхождения, зеленые овощи, яичный желток, молоко, соевые продукты.</p> <p>Витамины группы В крайне важны для кожи как поставщики кислорода, регуляторы обмена веществ и работы сальных желез. Содержаться в мясе, рыбе, орехах, зерновых, бобовых, молоке… Перечень продуктов можно продолжить, поэтому при достаточно калорийном питании организм не испытывает недостатка в витаминах группы В.</p> <p>Витамин F содержится в растительных маслах, орехах, семечках и предотвращает образование прыщей, экземы, дерматита. Обладает противовоспалительным действием, отлично обновляет клетки кожи.</p> <p>Витамин Н активизирует обмен веществ, предотвращает шелушение кожи, образование трещинок в уголках рта. Имеется в печени, почках, орехах, бобовых, дрожжах.</p> <p>Очень важный показатель здоровой кожи – ее влажность. Для удержания влаги организму необходимо железо, поставщиками которого являются такие продукты, как мясо, язык, печень, яйцо, свекла, яблоки, черника, инжир, хурма, укроп, петрушка, морковь. </p> <p>Регулируют влажность кожи калий и натрий, их источниками служат овощи, особенно свекла, морковь, морская капуста, картофель. Богаты калием молоко, абрикосы. Постоянными источниками натрия являются поваренная соль и содержащие ее консервированные продукты. </p> <p>Магний участвует в метаболизме кальция и витамина С, помогает восстановлению клеток. Для кожи магний является «омолаживающим» препаратом, замедляющим ее старение. Наибольшее содержание магния в шпинате и пшеничных отрубях, брокколи, картофеле, бобовых, арбузах. </p> <p>Еще один источник красоты – это цинк, участвующий в выработке кожного сала. Дефицит цинка приводит к образованию угревой сыпи, а еще цинк важен для выработки эластина (в сочетании с витамином С), белка, подобного коллагену, и придающему коже эластичность и упругость. Продуктов, содержащих цинк, великое множество, наибольшее его количество в отрубях, проросших зернах пшеницы, хлебе грубого помола, говяжей печени, рыбе, мясе кроликов и цыплят, какао, яичном желтке, орехах, бобовых, зеленом чае, кальмарах, зеленых овощах, мясистых фруктах. </p> <p>Каждый человек хочет выглядеть красивым. Визитная карточка нашей красоты – кожа лица и тела, друзья нашей кожи – витамины и минералы, делающие ее упругой и красивой, не забывайте о них.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:21:45 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>По статистике: каждому второму мужчине хоть раз приходилось отстаивать свои интересы с использованием грубой силы, каждому третьему приходилось защищать себя и своих близких от суровой реальности улицы, каждый пятый становится объектом внимания хулиганов, но всего 40% случаев столкновения с несправедливостью имеют положительный исход.</p> <p>«Эти ублюдки меня достали», - сквозь сжатые зубы тихо произнёс Володя, вытирая кровь, струившуюся из разбитого носа. Казалось, он был на грани – сейчас схватит любой предмет, который попадётся под руку, и раскрошит его об стену. Я видел перед собой человека в бешенстве, но и в отчаянии. Володя ничего не мог поделать со сложившейся возмутительной ситуацией. Второй раз его избили на улице и отобрали все ценные вещи. И как он ухитряется попадать в такие переделки? В этот раз он поздно возвращался домой, на улице никого не было – и вдруг на тебе: двое из ларца одинаковы с лица… Дать сдачи? Где там, Володя не умеет – впрочем, как и быстро бегать.</p> <p>Я протянул другу салфетку. С этим срочно нужно было что-то делать. Да, простите, я не представился. Меня зовут Сергей Панов, я соавтор проекта «Секреты эффективной самообороны».</p> <p>«Ты представляешь, те же самые отморозки! Теперь я точно перестреляю их…», - процедил Володя.</p> <p>«Ну да, перестреляешь, тебя и примут на следующий день», - заметил я, хотя прекрасно понимал его чувства. А ведь ещё в прошлый раз я предлагал другу прийти к нам на занятия.</p> <p>Однако Володя, как и многие, считает, что в одну воронку бомба два раза не попадает. Но она попадает – и приносит еще более страшные разрушения. Впрочем, не в бомбе дело…</p> <p>Можно ли научиться эффективной самообороне? Да! Вспомните себя в раннем детстве: Вы постоянно чему-либо обучались. Сначала ходить, потом – ездить на велосипеде, читать, играть в футбол. И при некотором старании и регулярной практике у Вас все получалось!</p> <p>Так же и с умением управлять своим телом в бою – научиться этому не сложнее, чем, скажем, научиться водить машину. Немного тренировки – и скоро все будет происходить на автомате, а Вы станете гораздо более приспособленным к нашей нелегкой жизни, уверенней в себе и твёрже.</p> <p>Многие люди и не пытаются решить проблему, наивно веря, что они никогда не станут объектом насилия, а неприятности произойдут с кем угодно, но только не с ними.</p> <p>Оптимизм – это прекрасно, но, к сожалению, любое, самое цивилизованное общество заключает в себе много зла. Вспомните, сколько раз Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда Вы испытывали горячее желание что-то исправить, восстановить справедливость, защититься, помочь кому-то в беде, и остро ощущали собственную беспомощность?</p> <p>Хотите ещё раз испытать такие чувства? Володе, например, это надоело после второго раза. Он полон решимости больше НИКОГДА не попадать в такие обстоятельства. И у него это получится.</p> <p>Почему я так думаю? Потому что в тот печальный день Володя принял решение и пришел учиться к нам в группу.</p> <p>Володя совершенно преобразился, стал более уверенным в себе, твердым, спокойным и решительным.</p> <p>Понимая, что многим людям недоступно обучение самообороне под руководством персонального тренера, мы решили создать видео-уроки, которые помогут овладеть элементарными и эффективными приемами самообороны самостоятельно и в короткие сроки.</p> <p>Мы считаем, что подготовку по самообороне должны пройти все граждане нашей страны от мала до велика. Хватит бояться своры обкурившейся шпаны или толпы заезжих гастролеров!</p> <p>Сегодня у Вас есть уникальная возможность совершенно бесплатно получить лучший в своем роде видео-курс по самообороне от команды профессиональных тренеров. Простые, но убойные методики сделают Вас победителем в любой ситуации. Этот курс необходим каждому!</p> <p>Наш курс – это быстрый способ подготовиться к внезапному нападению и быть всегда в «боевой готовности». Чтобы подписаться на видео-уроки, перейдите по ссылке:</p> <p><a href="http://voborone.ru/index1.php" rel="nofollow" target="_blank">http://voborone.ru/index1.php</a></p> <p>Вы идете ночью по темной улице, хорошо одеты, на шее золотая цепочка – с большой долей вероятности к Вам подойдут «познакомиться». Вечером Вы отправились с девушкой на прогулку в ближайший парк – острые ощущения почти гарантированы. К Вам подходит агрессивно настроенная группа молодых людей, обступает со всех сторон и требует: «Братан, добавь десятку, нам не хватает…» - конечно, это только предлог, чтобы «зацепиться».</p> <p>Готов ли Вы ко всем этим ситуациям? Уверены ли, что из каждой из них выйдете победителем?</p> <p>«Да!» - отвечают те, кто прошел наш видео-курс.</p> <p>А знаешь ли Вы, что многие, самые накаленные ситуации можно решить вообще без драки? Если Вы вербально и невербально покажете себя уверенным в себе, хладнокровным, а кроме того – потенциально опасным противником, никому не захочется задирать Вас! То есть во многом именно от Вашего поведения зависит благоприятный исход конфликта!</p> <p>К тому же, при правильном поведении Вы можете выиграть время – чтобы присмотреться к обидчикам, понять их психологию, прикинуть их возможности, наконец, выбрать наиболее удобные позицию и время для атаки.</p> <p>Ведь если драки все же не избежать, Вы должны уметь ударить первым и одним этим ударом решить исход сражения! Это не так сложно, как кажется – в большинстве ситуаций достаточно именно первого, одного-единственного удара, чтобы вырубить противника. Нужно лишь овладеть правильной техникой, взять на вооружение несколько «фишек» и отработать свои движения до автоматизма.</p> <p>По результатам опроса, проведенного среди наших подписчиков, мы сделали вывод, что очень многих волнует не столько овладение конкретными приемами самообороны, сколько вопросы психологической готовности к конфликтным ситуациям, способы ведения переговоров с противником, а также работа по избавлению от страха перед реальным поединком. Именно эти темы рассматриваются в нашем аутотренинге, посвященном программированию своего поведения в бою и перед боем. Также хотим отметить, что данным обучающим блоком мы только начинаем Ваше обучение поведению в конфликтной ситуации. Далее Вас ожидают комплексные обучающие курсы по конфликтологии и борьбе со страхами – мы детально рассмотрим все возможные ситуация, смоделируем различные линии поведения в них, проанализируем, как нужно себя вести, чтобы в любом случае оказаться победителем, и т.д.</p> <p>Независимо от уровня физической подготовки, особенностей телосложения, возраста, пола, образования, профессии, социального статуса и т.д. каждый сможет найти в курсе «Секреты эффективной самообороны» множество важных и очень нужных вещей. Одни приобретут больше уверенности в себе, другие избавятся от страха темных переулков, третьи почувствуют в себе, наконец, силы вступаться за несправедливо обиженных, и т.д. Кому-то больше пригодятся одни приемы, кому-то – другие, но несомненно одно – видеокурс «Секреты эффективной самообороны» будет полезен каждому.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:20:44 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Давно не секрет, что оптимистично настроенные люди живут дольше, чем пессимисты. А еще, такие люди реже берут больничный и у них выше болевой порог. Но в чем секрет крепкого здоровья оптимистов?</p> <p>Каждый врач подтвердит прописную истину – лучшая профилактика большинства болезней это сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Но даже если человек любит лентяйничать и не прочь на сон грядущий съесть шоколадку-другую, все равно, не стоит отчаиваться. По словам ученых, поддержать свое здоровье и избежать раннего старения можно, главное настроиться на позитив, смотреть с оптимизмом в будущее и воспринимать мир с юмором. Это не только полезно для нервной системы, но и обеспечит иммунитет «строительным материалом», станет защитой от некоторых инфекций и заглушит боль.</p> <p>В медицинских кругах это, кстати, не новость. Эмоциональное состояние человека могло сказать опытному врачу, к каким заболеваниям он склонен. Одним из фактором появления язвы давно считался стресс. А если пациент жаловался на боли в сердце, то ему строго-настрого запрещали злиться и испытывать чувство гнева. В последнее время медики считают, что положительным эмоциям можно и нужно присвоить терапевтическое значение.</p> <p>Исследователи Питсбургского университета пришли к выводу, что люди, которые принимают жизнь и события с легкостью, переживают их безболезненно, в три раза меньше страдают от вирусных заболеваний, нежели депрессивные и пессимистично настроенные их товарищи. Результат эксперимента доказал эту теорию – медики заразили группу добровольцев ОРЗ и пронаблюдали, какая реакция последует. В итоге, позитивно настроенные личности либо не заболели вовсе, либо перенесли болезнь гораздо легче пессимистов.</p> <p>Еще один эксперимент показал не менее невероятные результаты. Проводился он в США. Медики наблюдали за группой больных, восстанавливающихся после серьезных травм и операций. Оказалось, что оптимисты ощущали боль слабее, чем пессимистически настроенные пациенты. И период реабилитации у них проходил быстрее и с меньшими осложнениями. А статистика свидетельствует о том, что люди, которые чаще смеются, реже подвергаются риску заболеть раком, у них сильнее сердце, они позже начинают стареть, дольше живут.</p> <p>По большому счету, позитивное мышление и бодрость человека, служат ему хорошую службу. Как минимум, продлить ему жизнь на семь, а то и больше, лет. Это применимо и к той категории людей, которые не могут похвастаться богатырской силой или абсолютным здоровьем. В этом врачи видят своеобразную таинственную силу оптимизма. Хорошее настроение помогает дольше жить даже тем, у кого есть багаж заболеваний.</p> <p>Известно, что на этом исследования в области влияния оптимизма на общее состояние людей не закончились. Напротив, теперь перед учеными стоит задача определить, как достигнуть еще лучших результатов. А возможно, что это подтолкнет их к идее создания революционно новых препаратов и методов лечения.</p> <p>Медики заинтересовались в тандеме «оптимизм-здоровье», и, если механизмы влияния хорошего настроения на организм будут до конца изучены, можно будет говорить о воплощении в жизнь методик, имитирующих эти процессы у других людей.</p> <p>Но пока в этой сфере господствуют две теории. Первая заключается в том, что оптимисты чаще заботятся о себе, не убивают себя вредными привычками, сбалансировано питаются и уделяют время спорту. Это и является опорой их здоровья. Вторая догадка сводится к тому, что людей хорошего настроения защищают гормоны радости. К примеру, серотонин (гормон счастья), давно признан природным обезболивающим. А вот кортизол (гормон стресса) наоборот, усиливает боль и стимулирует развитие СПИДа в организме.</p> mybb@mybb.ru (marina) Fri, 15 Feb 2013 16:19:41 +0400 http://statiya.0bb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28